Здоровий спосіб життя

Інтервальний метод відрізняється від повторного тим, що ті ж самі навантаження виконуються з жорстко заданими інтервалами відпочинку, які в міру зростання тренованості скорочуються (наприклад, 3 x 600 м через 6 хв відпочинку). Інтервальний метод застосовується в основному для виховання витривалості, як загальної, так і спеціальної.

Детальніше...

Для виховання фізичних якостей використовуються різні методи: рівномірний, перемінний, повторний, інтервальний, ігровий, змагальний, круговий.

Рівномірний метод характеризується відносно постійною інтенсивністю тренувальної роботи.

Детальніше...

Витривалість - це здатність людини здійснювати роботу заданої інтенсивності протягом тривалого часу. Так як тривалість роботи обмежується в кінцевому рахунку наступаючим втомленням, то по-іншому витривалість можна охарактеризувати як здатність організму протистояти втомі. Розрізняють загальну і спеціальну витривалість.

Детальніше...

Сила - здатність людини долати зовнішній опір або протидіяти йому за рахунок м'язових зусиль. Засобами виховання сили є вправи, при виконанні яких долається опір різних обтяжень (штанга, гирі, гантелі  та інше), пружних предметів (гумовий джгут, еспандер), маси власного тіла (підтягування, присідання), маси партнера та інше.

Детальніше...

Фізичними якостями людини прийнято називати окремі його рухові можливості, такі, як сила, швидкість, витривалість, спритність, гнучкість та інші. Це ті природні задатки до рухів, якими всі люди наділені від народження. Фізичні якості людини зазнають природні зміни в процесі росту і розвитку організму.

Детальніше...

 Принцип доступності навчання означає, що фізичні вправи повинні бути доступними для виконання, обсяг та інтенсивність застосовуваних навантажень повинні відповідати силам і можливостям того хто займається. Фізичні вправи вивчаються і закріплюються з дотриманням правил: «від простого до складного», «від легкого до важкого», «від відомого до невідомого».

Детальніше...

У процесі навчання рухам, вдосконаленням рухових навичок слід керуватися загальнопедагогічними, дидактичними принципами: свідомості, активності, наочності, доступності, систематичності і міцності.

Детальніше...

Сьогодні 7 травня відбулись півфінальні матчі Кубка України. Черкаський «Славутич» зістрічався з донецьким «Шахтарем», а київське «Динамо» свою гру зіграло з одеським «Чорноморцем». В першому матчі сенсації не відбулося, проте черкащани добряче попсували нерви «Шахтарю». Адже в основний ігровий час глядачі не побачили жодного забитого гола. Помітно було, що у «Славутича» була досить висока мотивація. Гравці віддавались на 100% грі.

Детальніше...

На навчально-тренувальних заняттях ви вивчаєте техніку виконання окремих рухів, комплексів і комбінацій фізичних вправ. Знання основних закономірностей формування рухових умінь, вдосконалення рухових дій істотно прискорює оволодіння новими рухами, робить набуті навички більш міцними.

Детальніше...

Трудова та спортивна діяльність може бути успішною, якщо людина володіє необхідними руховими вміннями та навичками. Здатність людини виконувати рухи та керувати ними називається руховими вміннями. Рухові уміння набуваються людиною на основі знань про рух, попереднього рухового досвіду, його загальної фізичної підготовленості.

Детальніше...

PS: Будемо вельми вдячні, якщо Ви поділитесь даним матеріалом зі своїми друзями в соц.мережах.