Здоровий спосіб життя

З однією медаллю залишається збірна України на олімпіаді в Сочі станом на 11 лютого 2014 р. Сьогодні відбулась гонка переслідування  у жінок по біатлону на  дистанції в 12,5 км., та на жаль вона не принесла бажаних медалей для нашої збірної. Найближче до медалі наблизилась Валентина Семеренко після 4 вогневого рубіжа вона вийшла на 2 місце в загальному заліку.

Детальніше...

9 лютого 2014 року визначна дата для українського спорту. Цей день нагородив Україну бронзою. Завоювала бронзу українська біатлоністка Віта Семеренко.  В жіночому спринті на дистанції 7,5 кілометрів наша талановита біатлоністка в запеклій боротьбі виборола 3 місце. Вона програла переможниці  21.7 секунди.

Детальніше...

7 лютого 2014 року в 18-14 по київському часі відбулося відкриття XXII зимових олімпійських ігор.

Вона буде проходити з 7 по 23 лютого поточного року. Всього буде розіграно 98 комплектів медалей в 15 спортивних дисциплінах.  Олімпіаду в Сочі офіційно визнали найдорожчою в історії.

Детальніше...

М'язевим насосом називають ускорену дію на потік крові ритмічних м'язевих скорочень. Усяке м'язеве скорочення супроводжується здавленням і притискуванням до кістки судин, що знаходяться в м"язі. Схильні до такого здавлювання в основному венозні судини, і в результаті всяких м'язевих скорочень кров по венозних судинах вичавлюється в бік серця (треба пам'ятати, що зворотньому відтоку крові перешкоджають внутрішньовенні клапани, які утримують стовп крові в нашому тілі, попереджають її гравітаційний відтік).

Детальніше...

Гравітаційні явища в судинах легко підтвердити простим досвідом: підніміть одну руку вгору, а іншу опустить вниз, обидві руки злегка струсіть і в такому положенні тримайте 10-15 с. Тепер витяніть руки перед собою і зрівняйте: рука, що була піднята вгору, стала блідою і обескровленою, інша ж, яка була опущена, стала рожевою і повнокровною.

Детальніше...

Найбільш сильно і активно на фізичні вправи реагує серцево-судинна система. При активізації кровообігу поліпшується обмін речовин, прискорюється виведення продуктів життєдіяльності клітин, збільшується приплив цілющого кисню і необхідних поживних речовин до всіх тканин, у тому числі і до зони одужання.

Детальніше...

Під лікувальною фізкультурою (ЛФК) прийнято розуміти використання засобів фізичної культури для прискореного і повного одужання людини.

Детальніше...

Для вимірювання максимального обсягу дихання користуються спеціальним приладом – водним, або сухим спірометром, який є в медичному кабінеті вашого навчального закладу, або в поліклініці за місцем проживання. Після максимального вдиху робиться максимальний видих в трубку приладу. На спеціальній шкалі видно, скільки см кубічних повітря ви видихнули за один раз. Вимірюйте спірометром показники щомісяця. Результати вносіть в графік і спостерігайте за вашим розвитком.

Детальніше...

Забій - пошкодження тканин і судин без порушення цілістності шкірних покривів. Удари супровождаются сильними болями, опухлістю, синцем і болючим рухом в найближчому суглобі. Перша допомога при забоях полягає в накладенні чогось холодного (наприклад, змоченою холодною водою тканини), давлячої пов'язки, підніманні травмованої кінцівки.

Детальніше...

Рана - це пошкодження тканин з порушенням цілісності шкірних покривів, або слизових оболонок. У спортсменів частіше бувають забиті рани (від падінь, ударів ключкою, бутсою), колоті (списом, шипами, фехтувальним зброєю), різані (коньком, гострим предметом) та інші. Її основні ознаки - розбіжність країв, біль, кровотеча. Рани небезпечні тим, що можливі втрата крові і зараження.

Детальніше...

PS: Будемо вельми вдячні, якщо Ви поділитесь даним матеріалом зі своїми друзями в соц.мережах.