Здоровий спосіб життя

На навчально-тренувальних заняттях ви вивчаєте техніку виконання окремих рухів, комплексів і комбінацій фізичних вправ. Знання основних закономірностей формування рухових умінь, вдосконалення рухових дій істотно прискорює оволодіння новими рухами, робить набуті навички більш міцними.

Процес оволодіння новим рухом проходить в три етапи: 

1 ) ознайомлення з новим рухом; 

2 ) формування рухового уміння; 

3 ) вдосконалення рухової навички.

На етапі ознайомлення створюється загальне уявлення про новий рух, яке належить освоїти. Займаються, слухають пояснення викладача (тренера), переглядають показ вправи, навчальне відео, вивчають плакати, після чого роблять першу спробу виконати нову вправу в загальних рисах. При цьому використовують різні способи опробування вправ: цілісний, по частинах або виконуючи підвідні вправи, тобто освоюючи основи техніки рухів.

На етапі формування рухового уміння шляхом багаторазових повторень і виправлення виникаючих помилок рух доводять до відносно досконалої форми, необхідної деталізації. Широко застосовують на цьому етапі цілісний спосіб виконання вправи з вибірковим відпрацюванням окремих деталей.

На етапі вдосконалення рухової навички рух відпрацьовується в реальних і навіть ускладнених умовах. Етап відрізняється тривалістю: поки спортсмен тренується і виступає на змаганнях, він повинен вдосконалювати освоєння рухової навички свого виду спорту.

 

Джерело: издательство "Высшая школа", г. Москва, 1989 г, Книга - "Физическое воспитание"

PS: Будемо вельми вдячні, якщо Ви поділитесь даним матеріалом зі своїми друзями в соц.мережах.