Здоровий спосіб життя

Гострий міозит - сильні м'язові болі. Часто після перших практичних занять фізичними вправами у учнів з'являються м'язові болі, особливо якщо перед заняттями передувала перерва. Такі болі бувають у спортсменів, якщо навантаження на м'язи перевищує звичну норму. Біль пов'язана з поганою підготовкою м'язів до фізичних навантажень, з «засміченням» їх продуктами обміну речовин після м'язової роботи.

Профілактика полягає в поступовому нарощуванні обсягу фізичної роботи. При появі м'язових болів слід зменшити обсяг і інтенсивність фізичного навантаження, після занять приймати теплий душ, на ніч - теплі ванни, вранці - неглибокий масаж або самомасаж.

Якщо у Вас є симптоми гострогу міозиту, то не зволікайте. Обов"язково прийміть міри, щоб не шкодити собі в розвитку та зміцненні м"язів.

 

Джерело: издательство "Высшая школа", г. Москва, 1989 г, Книга - "Физическое воспитание"

PS: Будемо вельми вдячні, якщо Ви поділитесь даним матеріалом зі своїми друзями в соц.мережах.