Здоровий спосіб життя

Гравітаційний шок трапляється після неправильного раптового припинення напруженої фізичної роботи, частіше у початківців після бігу на середні дистанції, якщо вони  після фінішу різко зупиняються або сідають. Механізм розвитку гравітаційного шоку полягає в тому, що кров під дією власної ваги йде в нижні відділи тіла, і мозок на якийсь момент залишається знекровленим (анемія мозку).

Практична порада з цього така: після закінчення дистанції або після напруженої фізичної роботи не можна різко зупинятися або сідати, слід спокійно пробігти кілька десятків метрів або 2-3 хвилинки пройтись. У разі гравітаційного шоку постраждалого слід покласти на спину, злегка припідняти ноги, це забезпечить відтік крові в  голову, піднести до носа ватний тампон з нашатирним спиртом.

 

Джерело: издательство "Высшая школа", г. Москва, 1989 г, Книга - "Физическое воспитание"

 

PS: Будемо вельми вдячні, якщо Ви поділитесь даним матеріалом зі своїми друзями в соц.мережах.