Здоровий спосіб життя

Фізкультура - складова  культури,  що спрямована на  укріплення і збереження людського здоровя.  Це набір знань спрямованих суспільством на покращення і розвиток  фізичних та морально-вольових якостей людини, зберігає відмінний фізичний стан на довгі роки життя.

Основою фізкультури є вправа. Кожна вправа має свою функцію і спрямована на певну частину організму. Також є багато методів фізичної культури, важливо вміти вибрати правильну нагрузку на організм. Для кожної людини він має бути індивідуальним. Якщо це людина, яка тільки почала застосовувати фізкультуру в цілях самовдосконалення організму і духу то навантаження мають бути мінімальні з поступовим зростанням, і навпаки для спортсменів потрібно давати більше навантаження так, як організм уже привик до високих нагрузок. Фізична культура при правильному застосуванні - це ключ до збереження і покращення здоров'я. Поглиблене вивчення фізичної культури допоможе вам більш правильно використовувати її інструменти для покращення свого здоровя. В здоровому тілі - здоровий дух!

Джерело: издательство "Высшая школа", г. Москва, 1989 г, Книга - "Физическое воспитание"

PS: Будемо вельми вдячні, якщо Ви поділитесь даним матеріалом зі своїми друзями в соц.мережах.