Здоровий спосіб життя

Щоб визначити швидкість рухів, виконуйте наступні вправи - тести:

Вправа 1.

Вихідне положення - стоячи, руки внизу, ноги нарізно на ширині плечей. Швидко присісти, руки вперед, випрямиться, встати на носки, руки опустити. Порахувати кількість вправ за 6 секунд, зафіксувати в таблиці. Виконуючи тест щомісяця, прагнете постійно покращувати результат.

 

Вправа 2.

Вихідне положення - стоячи, руки попереду, ноги нарізно на ширині плечей, права вгорі. Багаторазово і швидко міняти положення рук протягом 6 секунд, результат зафіксувати в таблиці. Виконуючи тест щомісяця, прагніть постійно покращувати результат.

 

Джерело: издательство "Высшая школа", г. Москва, 1989 г, Книга - "Физическое воспитание"

PS: Будемо вельми вдячні, якщо Ви поділитесь даним матеріалом зі своїми друзями в соц.мережах.