Здоровий спосіб життя

 

Щоб виміряти окружність грудної клітки, візьміть сантиметрову стрічку правою рукою за нульовий показник, а лівою за середину. Підніміть лікті і накладіть стрічку так, щоб ззаду вона проходила під нижніми кутами лопаток, а спереду: у юнаків - по нижньому краю соскових кружечків; у дівчат - над грудною залозою (у місці прикріплення четвертого ребра до грудини). Відпустіть лікті і з'єднайте кінці стрічки праворуч біля грудини. Під час фіксації стрічки прорахуйте вголос до трьох. Результат вимірювання покаже окружність грудної клітки в спокійному стані. Запам'ятайте цю величину. Потім зробіть максимальний вдох і зафіксуйте результат на висоті вдоху. Після цього виміряйте окружність грудної клітки на граничному видиху. Різниця між двома останніми вимірами і є екскурсія (рухливість) грудної клітки.

 

Джерело: издательство "Высшая школа", г. Москва, 1989 г, Книга - "Физическое воспитание"

PS: Будемо вельми вдячні, якщо Ви поділитесь даним матеріалом зі своїми друзями в соц.мережах.