Здоровий спосіб життя

Гравітаційні явища в судинах легко підтвердити простим досвідом: підніміть одну руку вгору, а іншу опустить вниз, обидві руки злегка струсіть і в такому положенні тримайте 10-15 с. Тепер витяніть руки перед собою і зрівняйте: рука, що була піднята вгору, стала блідою і обескровленою, інша ж, яка була опущена, стала рожевою і повнокровною.

Пояснити це явища просто: під дією власної ваги кров відтікла з верхньої руки і переповнила судини нижньої. Поміняйте положення рук, поміняється і їх кровонаповнення. Цей гравітаційний ефект широко використовується в лікувальній фізкультурі для активізації кровообігу у тих хворих, які з різних причин змушені на тривалий час перебувати в постільному режимі, не можуть самостійно виконувати активні рухи. У комплекс вправ для таких хворих часто включають не тільки активні почергові підіймання і опускання кінцівок, але і пасивні (з допомогою медичного персоналу, іншого хворого, вправи у воді, самодопомога через блокові пристосування). Особливо сильно гравітаційний ефект в судинах людини може проявити себе при першому вставанні після тривалого лежання: під дією тяжіння кров відтікає в нижні відділи тіла і мозок обескровлюється, настає непритомність (дивися «Гравітаційний шок»). Враховувати гравітаційний ефект слід також при глибоких нахилах вперед, при яких відбувається переповнювання кров'ю судин головного мозку. Саме до таких наслідків призводить іноді непродумане виконання окремих вправ з так званої «йоговской гімнастики».

 

Джерело: издательство "Высшая школа", г. Москва, 1989 г, Книга - "Физическое воспитание"

PS: Будемо вельми вдячні, якщо Ви поділитесь даним матеріалом зі своїми друзями в соц.мережах.