Здоровий спосіб життя

Сила - здатність людини долати зовнішній опір або протидіяти йому за рахунок м'язових зусиль. Засобами виховання сили є вправи, при виконанні яких долається опір різних обтяжень (штанга, гирі, гантелі  та інше), пружних предметів (гумовий джгут, еспандер), маси власного тіла (підтягування, присідання), маси партнера та інше.

Детальніше...

Фізичними якостями людини прийнято називати окремі його рухові можливості, такі, як сила, швидкість, витривалість, спритність, гнучкість та інші. Це ті природні задатки до рухів, якими всі люди наділені від народження. Фізичні якості людини зазнають природні зміни в процесі росту і розвитку організму.

Детальніше...

У процесі навчання рухам, вдосконаленням рухових навичок слід керуватися загальнопедагогічними, дидактичними принципами: свідомості, активності, наочності, доступності, систематичності і міцності.

Детальніше...

 Принцип доступності навчання означає, що фізичні вправи повинні бути доступними для виконання, обсяг та інтенсивність застосовуваних навантажень повинні відповідати силам і можливостям того хто займається. Фізичні вправи вивчаються і закріплюються з дотриманням правил: «від простого до складного», «від легкого до важкого», «від відомого до невідомого».

Детальніше...

На навчально-тренувальних заняттях ви вивчаєте техніку виконання окремих рухів, комплексів і комбінацій фізичних вправ. Знання основних закономірностей формування рухових умінь, вдосконалення рухових дій істотно прискорює оволодіння новими рухами, робить набуті навички більш міцними.

Детальніше...

PS: Будемо вельми вдячні, якщо Ви поділитесь даним матеріалом зі своїми друзями в соц.мережах.