Здоровий спосіб життя

Під лікувальною фізкультурою (ЛФК) прийнято розуміти використання засобів фізичної культури для прискореного і повного одужання людини.

Детальніше...

Для вимірювання максимального обсягу дихання користуються спеціальним приладом – водним, або сухим спірометром, який є в медичному кабінеті вашого навчального закладу, або в поліклініці за місцем проживання. Після максимального вдиху робиться максимальний видих в трубку приладу. На спеціальній шкалі видно, скільки см кубічних повітря ви видихнули за один раз. Вимірюйте спірометром показники щомісяця. Результати вносіть в графік і спостерігайте за вашим розвитком.

Детальніше...

Рана - це пошкодження тканин з порушенням цілісності шкірних покривів, або слизових оболонок. У спортсменів частіше бувають забиті рани (від падінь, ударів ключкою, бутсою), колоті (списом, шипами, фехтувальним зброєю), різані (коньком, гострим предметом) та інші. Її основні ознаки - розбіжність країв, біль, кровотеча. Рани небезпечні тим, що можливі втрата крові і зараження.

Детальніше...

Забій - пошкодження тканин і судин без порушення цілістності шкірних покривів. Удари супровождаются сильними болями, опухлістю, синцем і болючим рухом в найближчому суглобі. Перша допомога при забоях полягає в накладенні чогось холодного (наприклад, змоченою холодною водою тканини), давлячої пов'язки, підніманні травмованої кінцівки.

Детальніше...

Травми трапляються при різних обставинах - у військовій справі, на виробництві , в побуті. Здавалося б, що травматизм не сумісний з оздоровчими цілями фізкультури і спорту, проте травми в спорті ще трапляються. Кожна людина, кожен фізкультурник та спортсмен повинні вміти надавати першу медичну (долікарську) допомогу потерпілому.

Детальніше...

PS: Будемо вельми вдячні, якщо Ви поділитесь даним матеріалом зі своїми друзями в соц.мережах.