Здоровий спосіб життя

Найкраща готовність спортсмена до високих досягнень називається спортивною формою. Це свого роду сплав, єдність усіх сторін готовності - фізичної, технічної, тактичної, морально-вольової. Вона являє собою стан організму, який дозволяє спортсменові повністю проявити фізичні і духовні здібності в потрібний момент змагальної діяльності. Кращим показником спортивної форми є спортивний результат.

Детальніше...

При підготовці спортсмена використовується система фізичних вправ, організованих на спеціальних навчально-тренувальних заняттях. Спортивне тренування - це спеціалізований педагогічний процес фізичного виховання, спрямований на досягнення спортсменом високих спортивних результатів. Головними завданнями спортивного тренування є:

Детальніше...

Для виховання фізичних якостей використовуються різні методи: рівномірний, перемінний, повторний, інтервальний, ігровий, змагальний, круговий.

Рівномірний метод характеризується відносно постійною інтенсивністю тренувальної роботи.

Детальніше...

Інтервальний метод відрізняється від повторного тим, що ті ж самі навантаження виконуються з жорстко заданими інтервалами відпочинку, які в міру зростання тренованості скорочуються (наприклад, 3 x 600 м через 6 хв відпочинку). Інтервальний метод застосовується в основному для виховання витривалості, як загальної, так і спеціальної.

Детальніше...

Витривалість - це здатність людини здійснювати роботу заданої інтенсивності протягом тривалого часу. Так як тривалість роботи обмежується в кінцевому рахунку наступаючим втомленням, то по-іншому витривалість можна охарактеризувати як здатність організму протистояти втомі. Розрізняють загальну і спеціальну витривалість.

Детальніше...

PS: Будемо вельми вдячні, якщо Ви поділитесь даним матеріалом зі своїми друзями в соц.мережах.