Здоровий спосіб життя

Організм спортсмена відчуває підвищену потребу у вітамінах. Їх недолік в їжі призводить до різних несприятливих наслідків. Недостатність вітаміну С, наприклад, викликає швидку стомлюваність, знижує опірність організму простудних та інших захворювань. При відсутності вітаміну В виникають підвищена нервова збудливість, мязевий біль та інше.

Однак з цього не слід робити висновок, що надлишок вітамінів краще. Захоплення вітамінами може викликати шкірні захворювання, розлади травлення та інші ускладнення. Кращими вітамінами визнаються ті, які ми отримуємо з рослинною їжею. Правильне використання вітамінів позитивно відіб'ється на вашому здоров'ї. Ви відчуєте, як ваш організм покращує свою функціональність. Буде високий прилив енергії, яку ви зможете правильно використати для удосконалення тіла. 

 

Джерело: издательство "Высшая школа", г. Москва, 1989 г, Книга - "Физическое воспитание"

 

PS: Будемо вельми вдячні, якщо Ви поділитесь даним матеріалом зі своїми друзями в соц.мережах.