Здоровий спосіб життя

Жири є не тільки важливим джерелом енергії, але виконують і пластичну функцію  (є складовою у  побудові тканин нашого організму). Людина отримує жири з вершкового масла, молока, сирів, яєць, жирних сортів м'яса, а також з рослинних олій, в яких  є усі необхідні  вітаміни.  За будовою жири є складною сполукою і він утворюється при з'єднанні гліцерину та жирних кислот.

Складається з водню, кисню та вуглецю. Відаграє дуже важливу роль для організму. У харчуванні пропорція білків, жирів та вуглеводів має бути по наступному співвідношенню 1:1:4.  Надмірне споживання жирів може викликати негативні наслідки для тіла людини. При правильному харчуванні і заняттями спортом проблем з цією органічною сполукою не буде. Також слід пам'ятати, що на нашій планеті багато людей страждають від проблем ожиріння. Тож якщо ви  замітили, що ваша маса тіла  збільшується і це вас обтяжує проаналізуйте ситуацію та негайно приступайте до занять спортом.

Джерело: издательство "Высшая школа", г. Москва, 1989 г, Книга - "Физическое воспитание"

PS: Будемо вельми вдячні, якщо Ви поділитесь даним матеріалом зі своїми друзями в соц.мережах.