Здоровий спосіб життя

 Загартовування повітрям - широко доступний засіб, що впливає благотворно на наш  організм: воно сильно підвищує тонус центральної нервової системи, покращує кровопостачання тканин, підвищується опірність різним простудним захворюванням. Загартовуванням повітрям можна займатись влітку і взимку, але найкраще вони поєднуються при занятті спортом.

Повітряні ванни можна приймати під час нічного сну (влітку - на свіжому повітрі , взимку - при відкритому вікні). Також любе навчально-тренувальне заняття можна використовувати для загартовування повітрям: одіватись треба несильно, при першій можливості оголювати тіло. У сиру, прохолодну та вітряну погоду слід займатися в тренувальному костюмі, не допускаючи переохолодження працюючих м'язів, особливо перед відповідальними стартами.

Джерело: издательство "Высшая школа", г. Москва, 1989 г, Книга - "Физическое воспитание"

PS: Будемо вельми вдячні, якщо Ви поділитесь даним матеріалом зі своїми друзями в соц.мережах.