Здоровий спосіб життя

Вимоги громадської гігієни мають важливе завдання - максимально сприяти зміцненню здоров'я тих хто займається фізичною культурою і спортом, поліпшення їх фізичного розвитку. У цих цілях здійснюється гігієнічний контроль способом будівництва та експлуатацією спортивних споруд, за станом стадіонів, залів, басейнів та ін.

Детальніше...

Одна з найбільш гострих проблем усіх спортивних споруд - підвищена запиленість повітря. Основними джерелами пилу в спортивних залах є килими, мати без дерматинового покриття, взуття та одяг тих хто займаються. Прибирання вологими засобами та часте і регулярне провітрювання приміщення обов'язкові після кожного навчального заняття. Слід пам'ятати також, що в несвіжому повітрі, як правило, підвищена кількість мікроорганізмів.

Детальніше...

 Загартовування водою - надзвичайно ефективний засіб пристосування людини до температурних коливань навколишнього середовища. Володіючи підвищеною теплопровідністю, вода дуже сильно впливає на процеси терморегуляції, будить дрімаючі в організмі людини резервні пристосувальні можливості.

Детальніше...

 Загартовування сонцем корисно впливає на весь організм: зміцнює нервову систему, покращує обмін речовин і стан шкірних покривів. Починають прийом сонячних ванн з 5-10 хв, поступово доводять опромінення на 6-8 день до 1 ч. При цьому стежать, щоб рівномірно опромінювалися всі ділянки тіла, голову ж прикривають світлим головним убором, оберігаючи її від перегрівання.

Детальніше...

 Загартовування повітрям - широко доступний засіб, що впливає благотворно на наш  організм: воно сильно підвищує тонус центральної нервової системи, покращує кровопостачання тканин, підвищується опірність різним простудним захворюванням. Загартовуванням повітрям можна займатись влітку і взимку, але найкраще вони поєднуються при занятті спортом.

Детальніше...

PS: Будемо вельми вдячні, якщо Ви поділитесь даним матеріалом зі своїми друзями в соц.мережах.